健康だけでなくダイエット効果も実現できるかもしれないトマトは、置き換え用の食品としてもおすすめです。朝ごはんに熟したトマト一個を口にするか、パンにトマトジュースのような簡素なメニューにします。食事により摂取された脂質などの肥満の原因となる…